海辺の*Quartet*（カルテット）

今週から始めた、ウォーキング！







今日も不審者呼ばわりされながらも、頑張りました　(*^^)v













雨が降る前だからか、比較的暖かくて









ついつい写真撮影（スマホ撮りですが・・・）が多くなってしまいます　(^_^;)



















葉野菜の色の違いに思わず、パチリ☆


















澄み切った空を、思わずパチリ☆



















キャベツの車を、思わずパチリ☆　（この台車、欲しいんだけど・・・）



















寒い季節に野に咲く花を、思わずパチリ☆













こんな楽しみがあるから、ウォーキングも楽しい　♪











冬は代謝が上がりやすく痩せやすいそうなので







ダイエット出来たら、もっと楽しいだろうなぁ～(*^_^*)














ふふふぅ～♪　頑張っちゃうよ～(*^^)v

今日のグリーンスムージー





小松菜　メロン　桃





本当は、オレンジも入れようと思ったけど




小松菜の苦みが増しそうで・・・やめました・・・（泣）













そして～本日、グリーンスムージーの経過報告








体重測定１週間になりますが、




結果　　：　　体重－１kg　　　体脂肪－1.3%








今までの1週間は、グリーンスムージーの効果をハッキリ知りたいと思い





他のダイエット法は取り入れませんでした









特に食事制限もせず、外食もしたりしましたが






まずまずの成果だと思います









今週からは、軽い運動を取り入れたり






摂取カロリー等にも気を付けてみたいと思います








グリーンスムージーを飲み始めて





間食しなくなりましたね～









アタシだけに言えることかもしれないですが






生野菜嫌い、フルーツ苦手なワタクシ・・・











1日１Lのグリーンスムージーを飲むと（朝食代わりに750㏄、オヤツに250cc）







1日中、胸焼け・・・(^_^;)






で、他の物、食べれません　(T_T)












あと、スマホで体重管理のアプリも使用してます










↑　アタシの1週間の体重変化







山谷がなく、綺麗な下り線で理想な体重減少　（笑）








フリーのアプリですが使いやすくてGOOD！です












酵素たっぷりのグリーンスムージー　♪





もう少し続けてみる価値あり！ですね　(*^_^*)






頑張るぞっ(*^^)v

毎日毎日暑いです・・・





みなさま、水分補給して熱中症には気を付けましょうね







こんだけ暑いと、大食漢のアタシも若干食欲が落ちます、若干ね・・・(^_^;)




これをダイエットに利用しない手は無い！と




夏＝ダイエット　と決め込んでいるのですが






毎日飲んでる　グリーンスムージー






朝食とオヤツに置き換えてます










水菜　スイカ　バナナ





　


これにも色々ルールがあって（ダイエットの場合）、コチラは詳しいことは後日・・・












今日は、実行されてる方も多いかと思いますが　「ロングブレス」　について









これも、憶えるまではややこしいので





アタシも、本は買ってみたものの面倒そうなので放置～










でも、ブロガーさんで腹筋が筋肉痛で痛くなる！　っていう方がいて







その方のブログに、初歩的な2つの　ロングブレスの動画載ってったんで







アタシも、共有させていただきました　(*^_^*)










みなさんも、是非やってみてくださいね～
















近頃、ダイエットブログのようになってますが・・・







ハンドメイドも頑張ってますので・・・（汗）







I様　H様　ご注文のTシャツ









Le* chien　ご注文のお客様、週明けから出来上がり次第、随時発送となります







今しばらくお待ちくださいね♪