海辺の*Quartet*（カルテット）

今日のグリーンスムージー





小松菜　メロン　桃





本当は、オレンジも入れようと思ったけど




小松菜の苦みが増しそうで・・・やめました・・・（泣）













そして～本日、グリーンスムージーの経過報告








体重測定１週間になりますが、




結果　　：　　体重－１kg　　　体脂肪－1.3%








今までの1週間は、グリーンスムージーの効果をハッキリ知りたいと思い





他のダイエット法は取り入れませんでした









特に食事制限もせず、外食もしたりしましたが






まずまずの成果だと思います









今週からは、軽い運動を取り入れたり






摂取カロリー等にも気を付けてみたいと思います








グリーンスムージーを飲み始めて





間食しなくなりましたね～









アタシだけに言えることかもしれないですが






生野菜嫌い、フルーツ苦手なワタクシ・・・











1日１Lのグリーンスムージーを飲むと（朝食代わりに750㏄、オヤツに250cc）







1日中、胸焼け・・・(^_^;)






で、他の物、食べれません　(T_T)












あと、スマホで体重管理のアプリも使用してます










↑　アタシの1週間の体重変化







山谷がなく、綺麗な下り線で理想な体重減少　（笑）








フリーのアプリですが使いやすくてGOOD！です












酵素たっぷりのグリーンスムージー　♪





もう少し続けてみる価値あり！ですね　(*^_^*)






頑張るぞっ(*^^)v