海辺の*Quartet*（カルテット）

年がら年中、痩せなきゃぁ～！








って言ってるワタクシ・・・まぁ季節のあいさつ？みたいな　(^_^;)













去年は、カーヴィーダンスとウォーキングと食事制限で







半年で7kg痩せたんだけど～










その後、７ｋｇリバウンドしました　(T_T)












そんでもって、またもやダイエット！











今年は、こんな方法で頑張っちゃいますよ～♪












ラジオ体操なら、とっかっかりやすいしね～♪










それと、コチラ　↓













男前ミキサー　♪　昨日新調しました　(*^^)v









グリーンスムージー








あの優香ちゃんがダイエットで活用したという！









本当は1日１L飲むのが理想だそうですが、取りあえずは朝ごはん置き換えです







グリーンスムージーは、でんぷん質の野菜は　NG！





じゃがいも、かぼちゃ、人参、ブロッコリーやキャベツもダメ☆








緑色の菜っ葉で作るんだよ　(*^^)v








ホウレンソウとか、小松菜とか、水菜とか・・・








どれも苦手ですが、バナナ入れると飲みやすいっていうから・・・









美肌や便秘解消にも良いらしいしね～










生野菜嫌いなアタシには、もってこいかも　(*^_^*)











また、随時報告しちゃいますが～興味のある方お楽しみに　(^^)

昨日は、お施餓鬼でした









とと＆かか＆姪っ子も寄ってくれて




有難いお経とお話を聞き








ととは、しびれが切れて立てなくなり、かかは、えっちらこっちら船を漕ぎ





我が愚息は、半ケツでご焼香しておりました　(;_:)









それでも、事あるごとに妹家族が寄ってくれるのは






とっても嬉しい事です、ありがとう♪









姪っ子のHちゃんからも、お土産貰いました













可愛くて、美味しいお土産だったよ　(*^_^*)







ごちそうさまでした　♪