海辺の*Quartet*（カルテット）

毎日毎日暑いです・・・





みなさま、水分補給して熱中症には気を付けましょうね







こんだけ暑いと、大食漢のアタシも若干食欲が落ちます、若干ね・・・(^_^;)




これをダイエットに利用しない手は無い！と




夏＝ダイエット　と決め込んでいるのですが






毎日飲んでる　グリーンスムージー






朝食とオヤツに置き換えてます










水菜　スイカ　バナナ





　


これにも色々ルールがあって（ダイエットの場合）、コチラは詳しいことは後日・・・












今日は、実行されてる方も多いかと思いますが　「ロングブレス」　について









これも、憶えるまではややこしいので





アタシも、本は買ってみたものの面倒そうなので放置～










でも、ブロガーさんで腹筋が筋肉痛で痛くなる！　っていう方がいて







その方のブログに、初歩的な2つの　ロングブレスの動画載ってったんで







アタシも、共有させていただきました　(*^_^*)










みなさんも、是非やってみてくださいね～
















近頃、ダイエットブログのようになってますが・・・







ハンドメイドも頑張ってますので・・・（汗）







I様　H様　ご注文のTシャツ









Le* chien　ご注文のお客様、週明けから出来上がり次第、随時発送となります







今しばらくお待ちくださいね♪